皆さんこんにちわ♪今回は息抜きについて書かせていただきます。 どんなことにも息抜きは必要です。誰もがどんな形であれ、息抜きをしています。
息抜きをすることで、どんな良いことがあるんでしょうか。一緒に見ていきましょう！
息抜きってそもそも何？
息抜きか…。僕はしょっちゅうしてるからサボりになっちゃうかな？
私は息抜きはサボりではないと考えています。もちろんやりすぎてればサボりかなと思いますが、適度にとっているならばよしと考えます。
私たちは何かをしていて行き詰った時、どうしますか？いったんそこから離れて違うことを考えたりしませんか？タバコを吸う方なら「ちょっと吸ってきます」と言って外に出たり、喫煙所に移動して自分を少し落ち着いた状態にしませんか？
息抜きはとても大切なものです。在宅介護を四六時中ずっと行っている方には、特に必要です。 だって常に介護をしているご両親と一緒にいるわけですから。どんなに優しい方であっても、常にいればイライラしたり暴言を吐いてしまうことは出てきます。
そういう時に息抜きが必要になります。
例えば日ごろ頑張ってくれているからおいしいお店に連れていく・家での食事を違う方が作るとか、今日は一日介護しないで自由にしていいよとか色々とあります。
息抜きをすることでまた頑張ろうって思えますし、冷静になれます。冷静になれたことで新たなひらめきが出たり考えが浮かんだりもします。息抜きってやりすぎるとだめですが、適度に行うことはメリットしかありません。
介護施設ではどんな息抜きがあるのか
施設ならではの息抜きとかって、どんなものがあるんだろう。
介護施設ではタバコ休憩・利用者様とのコミュニケーションなどで息抜きをされている方もいます。コミュニケーションで息抜きになるのかという質問が出そうですが、意外と息抜きになるのです。
仕事ではありますが、何かのサービスを提供するということではなく、ただ雑談をして楽しむというものなので、意外と息抜きになってしまうんです。それ以外にももちろん皆さんが落ち着いた時間帯に職員同士で少しワイワイするのもありです。
レクリエーションを行うことでも息抜きに繋がるという方もいます。レクリエーションは楽しく身体を動かしたり脳トレをしたりするので、行っている職員自体もリラックスして行うことができます。 サービスの提供だと拒否があるという方も、レクリエーションであれば楽しいからということで参加してくれる方もいらっしゃいますよ。
在宅介護での息抜きはどうする？
在宅介護をしながら息抜きなんてできるの？
在宅介護ではどのように息抜きができるでしょうか。私が聞いてきた息抜き方法をお伝えします。
●ショートステイの利用 在宅介護をしていると、そのうち辛くなってくるときがあります。その時に我慢をしていると、お互いに辛い状態になりやすいです。だからこそ、介護をする側のためにもされる側のためにも一旦距離を置くことが望ましいです。
担当のケアマネージャーさんに相談をしてください。理由がしっかりしていれば、すぐにとまではいかないかもしれませんが、ショートステイの利用が可能になると思います。1日でも介護をしない日があることで、気持ち的にはかなり余裕が出て、リラックスができます。
辛いときは我慢せず、周りを頼るようにしてくださいね。
●介護を少し変わってもらう ご両親の介護や祖父母の介護を四六時中常に行うことはすごいことです。すごいんですが、行っている側からすると、かなりの負担でもあります。だからこそ負担を少しでも・一時でも変わることでまた頑張ろうという気持ちになれます。
例えば食事の準備・食事介助・片付けを変わる・一日介護を変わる・半日だけでもいいので、自由時間をとってもらうなどやり方は沢山あります。ご家庭の事情もあると思うので、これがいいとは言えませんが、ご家族でコミュニケーションを取ってみて下さい。
●施設入所に向けて動く これは息抜きというか次の段階に動くことにもなるのですが、介護は先のことはわかりません。ご本人にもわからないですしもちろん家族にもわかりません。
だからこそ、在宅介護を行いながらも施設入所の事を考えるだけでも息抜きになります。さらに動くことで、次の段階へ進んでいるという実感も持てます。入所に関しては施設さん次第ではありますが、長期で待つところもあればすぐ入所できるところもあります。
普段と違うことを行うことで息抜きになるということもあるので、もし検討をされているようであれば少しづつ動いても手もよいかもしれませんね。
在宅介護は思っているよりも大変です。介護をしてくれている家族に対して、感謝の気持ちを忘れずに伝える・行動で示してあげることを行ってあげて下さい。
息抜きの大切さ
息抜きはそもそもなくてはならないものです。
企業に勤めているとタバコ休憩という言葉があったりしますよね。タバコを吸わない方からすれば、「なんでしょっちゅう抜けてんの？」と不満が出てくるあれです。私はタバコは吸いません。しかし、吸う方々にとってはリセットができる、さらには仕事場では聞きづらいけどお互いリラックスしている状態だからこそ、相談することができるという利点もあり、大切な息抜きなんだと思います。
息抜きを行うことで、リセットや落ち着くことができます。そうすることで仕事のパフォーマンスも著しく下がることを防ぐことができます。すると仕事はしっかりと取り組むことができますよね。
だからこそ、どんな時でも頑張りすぎず適度に息抜きをすることは大切なんです。
皆さんは息抜きできていますか？どんな息抜き方法がありますか？多分十人十色、色んな息抜きの方法があるはずで、その中にご自身に合う方法もあると思います。
もしうまくできていないなと感じる方は、ここを改めて見直してみてはいかがでしょうか。
